Oplossingen voor de meeste gezondheids- en ziekteproblemen worden ervaren als een resultaat van de combinatie van deze twee aspecten. De ayurveda suggereert dat als je van een ziekte af wilt komen, je je op alle aspecten van het lichaam moet concentreren en niet slechts op één of twee. De sattiva of meditatieve fase van de Ayurveda 3.0 behandelt de gehele persoon, zowel wat we in de buitenwereld zien als wat zich ‘onder de grond’ afspeelt. Het concentreert zich op de persoon als geheel, wat ze eten, wat ze drinken, hoe ze denken, hun mentale gedrag, wanneer ze slapen, hun spiritualiteit en als ze complexen hebben moeten ze overwegen of ze worden veroorzaakt door hun omgeving of verantwoordelijkheid kunnen nemen voor hun daden.
De directe benadering hiervan is te beoordelen waar de persoon staat:
o Zijn ze gelukkig met wie ze zijn?o Zijn ze tevreden met hun activiteiten zowel op de buitenwereld als op hun ‘ inlijving’ of huwelijk?o Als het gezin gelukkig is, zijn ze dan gelukkig met de voorbereiding op het huwelijk?o Onderneemt de persoon activiteiten om hen leuk te vinden of zijn ze tevreden of hun ambities handelen of worden uitgevoerd?o Denkt de persoon na over wat hij eet of drinkt?o Als iemand dik is, is deze persoon dan innerlijk ontzwangerd?
De Drie combineren om ons een visie te geven van waar we aan moeten werken en als ze succesvol zijn laten ze ons achter met een gevoel van tevredenheid. Dit leidt tot gemoedsrust.
ACTIEVE INVESTERINGGebruik de beschikbare hulpmiddelen om een levendiger gevoel van zelf en fysieke aanwezigheid te creëren. Activiteiten zoals Yoga en Qigong, Pranayama, zelfhulpboeken, geven je energie en kracht en brengen je in een staat van gezonde zelfvernieuwing, zodat je een gezonde houding en gedrag kunt handhaven, zowel in je persoonlijke als professionele leven.
Verbetert de lichaamshouding- Een zachte yoga- en ademhalingsoefening die inwerkt op je buikzenuwstelsel, je spijsverteringscapaciteit en functionaliteit verbetert en je stressniveau verlaagt.
Lichaamsscan – Neem een paar minuten de tijd om je lichaam van top tot teen te bekijken. Ben je langer dan je zou willen? Geeft de weegschaal of de balans van je lichaam een gezond gewicht aan? Deze oefening is een perfecte manier om uw beoordeling te beginnen.
Plaatselijke muur – stel je voor dat er een muur dwars door je lichaam loopt, van de ene kant naar de andere. Bekijk de muur terwijl u beweegt van boven naar beneden. Let op waar het raakt en waar het recht is.
hetically check – U kunt uzelf helpen door uw vingertoppen zachtjes tegen verschillende punten op uw lichaam te drukken. druk met uw vingertoppen tegen uw polsbeenderen, onder uw vingers en de beenderen die uw duim vormen. druk met uw vingertoppen tegen de binnenkant van uw dijen.
vicillair – met de bekkensectie van de jukbeenderen detecteren we de som van uw gezichtsspieren en bekijken we ze van voren en van achteren.
spiraal – we detecteren de som van uw borstspieren en gezichtsspieren van opzij en van voren.
islateraal – we detecteren de som van uw gezichtsspieren van achteren en van opzij.
frontaal – we detecteren de som van uw gezichtsspieren van voren en van opzij.
subscale – we detecteren de som van uw gezichtsspieren door met de fronsralmeter heen en weer te bewegen over uw voorste tandplaat.
ceramysmal – we detecteren de som van uw gezichtsspieren door op uw wang te drukken (op een klein testgebied).
iceps – we detecteren de som van uw gezichtsspieren door omhoog te kijken naar het plafond.
oles – we detecteren de som van je gezichtsspieren door je gezicht naar voren te buigen en naar je voeten te kijken.
\lateraal – we detecteren de som van je gezichtsspieren door je hoofd opzij te kantelen.
Chocolade – een studie heeft aangetoond dat chocolade ongeveer 30 procent minder calorieën bevat dan een vergelijkbare portie koolhydraten en eiwitten. Ook bevat chocolade minder dan de helft minder vet en een derde minder suiker dan een vergelijkbare portie koolhydraten.
Koffie – Er zijn twee dingen waar koffie bekend om staat. Het eerste is onmiddellijk, een kopje koffie verlicht onmiddellijk vermoeidheid, pijn en spanning. Het tweede is een daling van de insulinespiegel. Studies hebben aangetoond dat na het drinken van één kop koffie, de helft van een vette maaltijd ingenomen met voedsel een vermindering van de calorie-inname van de volgende maaltijd veroorzaakt en resulteert in een langer vastgehouden bloedsuikerspiegel.
amelafina – het bevat weinig calorieën, is eenvoudig en bevat geen suiker.